10 ყველაზე კალორიული საკვები

გამარჯობათ ამჯერად მინდა კალორიულ საკვებზე გავამახვილო ყურადღება! ხშირად მსმენია რომ ძალიან ცოტას მიირთმევს ადამიანი მაგრამ ვერ იკლებს წონაში! ეს ყველაფერი

Read more

როგორ გავიმაგროთ სახსრები და კუნთები მარტივად?

აკონტროლეთ წონა – რაც მეტია სხეულის წონა, მით მეტია დატვირთვა სახსრებზედგომისას ზურგი სწორად დაიჭირეთ – სწორი პოზა იცავს კისრის, ზურგის,

Read more